❈ Lekce ❈
Co můžete od pilates čekat?
Hlavním cílem Pilates je tělo zpevnit, posílit a zachovat přirozenou pohyblivost.
- vede ke správnému držení těla
- pomáhá od bolestí zad a kloubů
- protahuje přetížené partie těla
- posiluje ochablé nebo opomíjené svaly
- posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdr. potížím)
Nabízím skupinové lekce v malém studiu na Černém Mostě. https://www.pohadka-praha14.cz Lekce jsou otevřené všem, můžete proto přijít a vyzkoušet si metodu pilates. Na jednotlivé lekce je nutné se předem přihlásit. Na individuální lekci (pro jednu až dvě osoby) můžete přijít do studia ve Vámi zvoleném čase, nebo si domluvit osobní návštěvu u Vás doma.
❈ skupinové lekce
Na skupinových lekcích se naučíte správnému držení těla a od základních pozic budeme pokračovat dál k obtížnějším variantám cviků. Cvičení je určeno všem, kdo nemají výraznější zdravotní problémy. Po úrazu, nebo s většími bolestmi je vhodné se poradit s lékařem a případně začít na individuální lekci.
❈ individuální lekce
individuální hodiny pilates jsou určeny pro Vás, pokud:
- Chcete sestavit cvičební plán na míru.
- Máte po operaci, po úrazu , skončily Vám rehabilitace a chcete pokračovat ve cvičení.
- Máte specifické potíže a bolesti pohybového aparátu.
- Nechcete se účastnit skupinových lekcí.
